No sólo son buenos para usted, pero de buen gusto, también. Los brotes son también una gran fuente de vitaminas, fibra, proteína, antioxidantes, andenzymes. Un brote se produce cuando una semilla comienza a crecer en un vegetal. Los brotes pueden crecer a partir de las semillas de las verduras, los granos como el trigo sarraceno, y de los granos. Mientras que el frijol mungo son quizá la fuente más común de los brotes, también se pueden obtener buenos resultados de las lentejas, la soja y garbanzos para nombrar sólo algunos.
Los brotes pueden ser cultivadas en casi cualquier lugar y la mejor parte es que sólo necesita un suministro básicas para empezar. Siguiendo unos sencillos pasos, usted puede recibir un suministro continuo de brotes nutritivas.
Aunque existen varios productos comerciales disponibles para cultivar coles, aquí están algunos de los métodos más sencillos para ayudarle a empezar.
- Brotes en macetas de flores -
1. Comience con una arcilla limpia o una maceta de plástico. Asegúrese de que hay un agujero en el fondo de la olla para asegurar un buen drenaje. A continuación, coloque un pedazo de gasa o muselina en el fondo de la olla sobre el agujero para que las semillas / granos no se caen.
2. A continuación, remojar las semillas o granos durante la noche y luego ponerlos en la olla. Eliminar las que estén rotas o dañadas. Cubra la maceta con un plato.
3. Una vez al día, mantenga la olla con agua corriente durante unos minutos. Esto es para remojar las semillas / granos a fondo.
4. Una vez que los brotes comienzan a mostrar, retire el plato y cubrir la olla con un trozo de papel de plástico claro para dejar entrar la luz. Coloque la olla brotes cerca de una ventana que permite que la luz del día, pero no es la luz solar directa.
- Crecimiento de los brotes en las bandejas -
1. Remoje las semillas o granos durante la noche. Eliminar las que estén rotas o dañadas antes de comenzar el proceso de germinación.
2. Seleccione un plato bajo y plano (como un molde para pastel) o en la bandeja. Usted puede comprar bandejas de cultivo donde los suministros de siembra se venden.
3. A continuación, extender una capa de 2 pulgadas del suelo y luego espolvorear las semillas remojadas o granos en la parte superior del suelo.
4. Cubra las semillas / granos con cuatro capas de papel de periódico húmedo.
5. Cubra la parte superior de la bandeja con papel de plástico transparente.
6. Cuando los brotes comienzan a levantar la tapa de plástico, (por lo general alrededor de tres días) retirar el periódico.
7. Coloque la bandeja en una ventana para que la luz puede girar el verde brotes. Se necesita un espacio para colocar la bandeja de germinación que recibe la luz del día, pero no es la luz solar directa.
8. Debido a la delgada capa de tierra se seca rápidamente, el agua dos veces al día.
9. Después de unos 8-10 días, usted tendrá brotes de altura suficiente para la cosecha.
un plato bajo y plano (como un molde para pastel) o en la bandeja. Usted puede comprar bandejas de cultivo donde los suministros de siembra se venden.
3. A continuación, extender una capa de 2 pulgadas del suelo y luego espolvorear las semillas remojadas o granos en la parte superior del suelo.
4. Cubra las semillas / granos con cuatro capas de papel de periódico húmedo.
5. Cubra la parte superior de la bandeja con papel de plástico transparente.
6. Cuando los brotes comienzan a levantar la tapa de plástico, (por lo general alrededor de tres días) retirar el periódico.
7. Coloque la bandeja en una ventana para que la luz puede girar el verde brotes. Se necesita un espacio para colocar la bandeja de germinación que recibe la luz del día, pero no es la luz solar directa.
8. Debido a la delgada capa de tierra se seca rápidamente, el agua dos veces al día.
9. Después de unos 8-10 días, usted tendrá brotes de altura suficiente para la cosecha.
- Los brotes crecientes en un tarro -
1. Remoje las semillas, granos, o frijoles en agua tibia durante la noche en un frasco de boca ancha de vidrio. Eliminar las que estén rotas o dañadas antes de comenzar el proceso de germinación. (Germinación aumenta el volumen de semillas. 4 cucharadas será suficiente para un contenedor de tamaño cuarto.)
2. Por la mañana, se vierte el agua en el frasco y enjuagar las semillas / granos a fondo.
3. Coloque un pedazo de gasa o muselina sobre la boca de la jarra. Use una banda elástica para sujetar el material firmemente en su lugar. Esto hace más fácil enjuague.
4. Para evitar que los brotes están constantemente húmedos, repetir el lavado 2-3 veces al día. Recuerde que para drenar el exceso de agua debido a los brotes no deben permanecer en el agua.
5. Mantenga el recipiente lejos de la luz de los primeros días.
6. Cuando las semillas / granos comienzan a brotar, (por lo general sobre el día en adelante) mover el bote a la luz para activar la clorofila y su vez el verde brotes.
- La recolección y almacenamiento de los brotes -
Grano recién germinado, semillas y brotes, el aumento de valor de los alimentos en el período inicial de crecimiento. Los granos deben ser recolectados y consumidos desde que son seis días de edad hasta los 4.5 pulgadas de alto. Para la cosecha, sólo toma las tijeras de cocina y cortar lo que usted necesita.
Los brotes de frijoles, guisantes, etc, están listos antes y se pueden comer cuando son 3-6 días de edad, dependiendo del tipo de brote. Para surtidores no cultivadas en el suelo o en bandejas de semillas, se puede cosechar el verde "césped" cuando empieza a crecer. Coles de Bruselas, a partir de cereales sembrados en frascos, están listos más pronto y son comestibles, incluso antes de que se vuelva verde. Las semillas sembradas en el suelo tardar un poco más.
el suelo se seca rápidamente, el agua dos veces al día.
9. Después de unos 8-10 días, usted tendrá brotes de altura suficiente para la cosecha.
- Los brotes crecientes en un tarro -
1. Remoje las semillas, granos, o frijoles en agua tibia durante la noche en un frasco de boca ancha de vidrio. Eliminar las que estén rotas o dañadas antes de comenzar el proceso de germinación. (Germinación aumenta el volumen de semillas. 4 cucharadas será suficiente para un contenedor de tamaño cuarto.)
2. Por la mañana, se vierte el agua en el frasco y enjuagar las semillas / granos a fondo.
3. Coloque un pedazo de gasa o muselina sobre la boca de la jarra. Use una banda elástica para sujetar el material firmemente en su lugar. Esto hace más fácil enjuague.
4. Para evitar que los brotes están constantemente húmedos, repetir el lavado 2-3 veces al día. Recuerde que para drenar el exceso de agua debido a los brotes no deben permanecer en el agua.
5. Mantenga el recipiente lejos de la luz de los primeros días.
6. Cuando las semillas / granos comienzan a brotar, (por lo general sobre el día en adelante) mover el bote a la luz para activar la clorofila y su vez el verde brotes.
- La recolección y almacenamiento de los brotes -
Grano recién germinado, semillas y brotes, el aumento de valor de los alimentos en el período inicial de crecimiento. Los granos deben ser recolectados y consumidos desde que son seis días de edad hasta los 4.5 pulgadas de alto. Para la cosecha, sólo toma las tijeras de cocina y cortar lo que usted necesita.
Los brotes de frijoles, guisantes, etc, están listos antes y se pueden comer cuando son 3-6 días de edad, dependiendo del tipo de brote. Para surtidores no cultivadas en el suelo o en bandejas de semillas, se puede cosechar el verde "césped" cuando empieza a crecer. Coles de Bruselas, a partir de cereales sembrados en frascos, están listos más pronto y son comestibles, incluso antes de que se vuelva verde. Las semillas sembradas en el suelo tardar un poco más.
Si es necesario, lavar los brotes a fondo para quitar la cubierta de la semilla. Los brotes se deben almacenar en el refrigerador una vez que están listos para comer. Ponga las yemas en bolsas de cierre hermético, y seguirá siendo sabrosa y crujiente de una a dos semanas. Enjuague los brotes al día con agua fría puede prolongar su vida.
Los brotes pueden ser congelados por blanqueo a lo largo de vapor durante tres minutos y luego enfriar en agua helada. Escurrir y meter en recipientes para congelar.
Por el crecimiento de su propia brotes, usted se ahorrará dinero porque es menos costoso comprar germinar las semillas y cultivar y cosechar los brotes a ti mismo de lo que es para comprar los brotes de un mercado. Brote en el país sólo toma unos pocos minutos al día, y puede producir una buena parte de sus necesidades diarias de los nutrientes que necesita de los productos frescos. Las molestias son menores, los costos son bajos, y la frescura es una maravilla.